Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιérino μπροστινό κότσι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 194 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 100 mg 4%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 39%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,76 µg 32%
- Χολίνη 111 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 0,97 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 254 mg 20%
- Κάλιο 382 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 30%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 31,2 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοirινό παϊδάκιφρέσκο, χωρίς κόκαλα, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, βραστό170 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
- Παايδákια χοιρινá χώρoυφρέσκο, ψαρονέφρι, μόνο άπαχο κρέας που αφαιρείται, βραστό, braised247 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιérino μπροστινό κότσι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 100 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 194 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 165 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 330 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 82 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 495 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 660 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 50 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 97 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 150 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 291 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167847 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
