Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιérino μπροστινό κότσι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 228 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 80 mg 3%
- Χοληστερόλη 95 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,58 mg 48%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,78 µg 33%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 247 mg 20%
- Κάλιο 351 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 38,5 µg 70%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιérino μπροστινό κότσι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 100 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 228 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 194 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 388 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 97 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 581 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 775 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 50 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 114 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 150 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 342 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167848 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
