Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιérino μπροστινό κότσι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 317 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,8 g 44%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 70 mg 3%
- Χοληστερόλη 94 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,53 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,71 µg 30%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 228 mg 18%
- Κάλιο 325 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 31%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 33,6 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 μερίδες | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ μερίδα | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 μερίδες | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 μερίδες | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιérino μπροστινό κότσι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 100 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 317 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 1 μερίδα (135 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 428 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 2 μερίδες (270 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 856 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα ½ μερίδα (67,5 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 214 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 3 μερίδες (405 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 1284 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 97 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 4 μερίδες (540 g) Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 1712 kcal, με 127 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 130 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 50 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 159 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιérino μπροστινό κότσι;
Τα 150 g Χοιérino μπροστινό κότσι έχουν 476 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168257 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
