Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπριζόλα χοιρινή sirloin

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό

121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 121 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 46%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 63 mg 3%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,61 mg 51%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
  • Χολίνη 78,4 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9 mg 1%
  • Σίδηρος 0,56 mg 3%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 251 mg 20%
  • Κάλιο 354 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 37,4 µg 68%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12123 g0 g2,6 g
50 g50 g6111 g0 g1,3 g
150 g150 g18234 g0 g3,9 g
200 g200 g24246 g0 g5,2 g
250 g250 g30357 g0 g6,5 g

Ερωτήσεις για το μπριζόλα χοιρινή sirloin

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα χοιρινή sirloin;

Τα 100 g μπριζόλα χοιρινή sirloin έχουν 121 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα χοιρινή sirloin;

Τα 50 g μπριζόλα χοιρινή sirloin έχουν 61 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα χοιρινή sirloin;

Τα 150 g μπριζόλα χοιρινή sirloin έχουν 182 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g μπριζόλα χοιρινή sirloin;

Τα 200 g μπριζόλα χοιρινή sirloin έχουν 242 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g μπριζόλα χοιρινή sirloin;

Τα 250 g μπριζόλα χοιρινή sirloin έχουν 303 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1915 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες