Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινή μπριζόλα κόντρα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κοντρίνα, χωρίς κόκαλο, άπαχο, braised

163
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 163 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 56 mg 2%
  • Χοληστερόλη 80 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,63 µg 26%
  • Χολίνη 88,3 mg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 0,71 mg 4%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 294 mg 24%
  • Κάλιο 416 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 19%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 46,1 µg 84%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16329 g0 g4,5 g
50 g50 g8214 g0 g2,3 g
150 g150 g24543 g0 g6,8 g
200 g200 g32658 g0 g9 g
250 g250 g40872 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινή μπριζόλα κόντρα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα;

Τα 100 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα έχουν 163 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα;

Τα 50 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα έχουν 82 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα;

Τα 150 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα έχουν 245 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα;

Τα 200 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα έχουν 326 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα;

Τα 250 g Χοιρινή μπριζόλα κόντρα έχουν 408 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1916 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες