Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παστός, με φυσικούς χυμούς, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένος
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 1,2 g 0%
- Λιπαρά 3,3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 895 mg 39%
- Χοληστερόλη 57 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,4 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
- Χολίνη 78,2 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 283 mg 23%
- Κάλιο 317 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Σελήνιο 37,9 µg 69%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 1,2 g | 3,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 93 | 16 g | 1 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 185 | 33 g | 2,1 g | 5,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 46 | 8,2 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 278 | 49 g | 3,1 g | 8,3 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 371 | 66 g | 4,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,6 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 29 g | 1,8 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 39 g | 2,4 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 48 g | 3,1 g | 8,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή;
Τα 100 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή έχουν 109 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή έχουν 93 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή έχουν 185 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή έχουν 46 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή έχουν 278 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή έχουν 371 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή;
Τα 50 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή έχουν 55 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή;
Τα 150 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο άπαχο, ωμή έχουν 164 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168340 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
