Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παστός, με φυσικούς χυμούς, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένος
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 1,2 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 881 mg 38%
- Χοληστερόλη 57 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,02 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,43 µg 18%
- Χολίνη 75,8 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 276 mg 22%
- Κάλιο 310 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 36,8 µg 67%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19 g | 1,2 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 110 | 16 g | 1 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 219 | 32 g | 2 g | 9,8 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 55 | 7,9 g | 0,5 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 329 | 48 g | 3 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 439 | 63 g | 4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,3 g | 0,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 28 g | 1,8 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 37 g | 2,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 47 g | 3 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μη θερμασμένο191 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή;
Τα 100 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή έχουν 129 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή έχουν 110 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή έχουν 219 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή έχουν 55 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή έχουν 329 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή έχουν 439 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή;
Τα 50 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή έχουν 65 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή;
Τα 150 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, ωμή έχουν 194 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168341 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
