Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παστός, με φυσικούς χυμούς, μόνο κρέας, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, θερμασμένος, ψητός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 126 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 1,1 g 0%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 986 mg 43%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,47 mg 39%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,51 µg 21%
- Χολίνη 86,1 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,84 mg 5%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 312 mg 25%
- Κάλιο 349 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 17%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 41,8 µg 76%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 1,1 g | 3,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 107 | 19 g | 0,9 g | 3,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 214 | 38 g | 1,8 g | 6,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 54 | 9,6 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 321 | 58 g | 2,8 g | 9,6 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 428 | 77 g | 3,7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 34 g | 1,6 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 45 g | 2,2 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 56 g | 2,7 g | 9,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη;
Τα 100 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη έχουν 126 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη έχουν 107 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη έχουν 214 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη έχουν 54 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη έχουν 321 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη έχουν 428 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη;
Τα 50 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη έχουν 63 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη;
Τα 150 g Φέτα ζαμπόν σπιράλ, μόνο κρέας, άπαχο, μαγειρεμένη έχουν 189 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168331 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
