Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

پalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό

132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες26 g
Υδατάνθρακες0,7 g
Λιπαρά3,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 132 kcal —
  • Πρωτεΐνες 26 g 52%
  • Υδατάνθρακες 0,7 g 0%
  • Λιπαρά 3,1 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0,7 g —
  • Νάτριο 846 mg 37%
  • Χοληστερόλη 71 mg 24%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,57 mg 47%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 7,4 mg 46%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,65 µg 27%
  • Χολίνη 105 mg 19%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 275 mg 22%
  • Κάλιο 394 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
  • Χαλκός 1,2 mg 133%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 24,5 µg 45%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 μερίδα85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 μερίδες170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ μερίδα42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 μερίδες255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 μερίδες340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Ερωτήσεις για το Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο;

Τα 100 g Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο έχουν 132 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο;

Τα 1 μερίδα (85 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο έχουν 112 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο;

Τα 2 μερίδες (170 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο έχουν 224 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο έχουν 56 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο;

Τα 3 μερίδες (255 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο έχουν 337 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο;

Τα 4 μερίδες (340 g) Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο έχουν 449 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο;

Τα 50 g Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο έχουν 66 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο;

Τα 150 g Άπαχo ζαμπόν με κόκαλο έχουν 198 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169173 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες