Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

پalçur, κανονικό (περίπου 13% λιπαρά), κονσερβοποιημένο, ψητό

226

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες21 g

Υδατάνθρακες0,4 g

Λιπαρά15 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	226	21 g	0,4 g	15 g
1 μερίδα	140 g	316	29 g	0,6 g	21 g
2 μερίδες	280 g	633	58 g	1,2 g	43 g
½ μερίδα	70 g	158	14 g	0,3 g	11 g
3 μερίδες	420 g	949	86 g	1,8 g	64 g
4 μερίδες	560 g	1266	115 g	2,4 g	85 g
50 g	50 g	113	10 g	0,2 g	7,6 g
150 g	150 g	339	31 g	0,6 g	23 g
200 g	200 g	452	41 g	0,8 g	30 g
250 g	250 g	565	51 g	1,1 g	38 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζαμπόν;

Τα 100 g Ζαμπόν έχουν 226 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Ζαμπόν;

Τα 1 μερίδα (140 g) Ζαμπόν έχουν 316 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Ζαμπόν;

Τα 2 μερίδες (280 g) Ζαμπόν έχουν 633 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Ζαμπόν;

Τα ½ μερίδα (70 g) Ζαμπόν έχουν 158 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Ζαμπόν;

Τα 3 μερίδες (420 g) Ζαμπόν έχουν 949 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Ζαμπόν;

Τα 4 μερίδες (560 g) Ζαμπόν έχουν 1266 kcal, με 115 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 85 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζαμπόν;

Τα 50 g Ζαμπόν έχουν 113 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζαμπόν;

Τα 150 g Ζαμπόν έχουν 339 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168281 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες