Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ΧοιRινό ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

για μαγείρεμα / ψ Sήσιμο

163
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες1,8 g
Λιπαρά9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 163 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
  • Λιπαρά 9 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 870 mg 38%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2,5 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,47 µg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,71 mg 59%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,62 µg 26%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7,7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,88 mg 5%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 217 mg 17%
  • Κάλιο 338 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16319 g1,8 g9 g
50 g50 g829,4 g0,9 g4,5 g
150 g150 g24528 g2,6 g14 g
200 g200 g32638 g3,5 g18 g
250 g250 g40847 g4,4 g23 g

Ερωτήσεις για το ΧοιRινό ζαμπόν

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ΧοιRινό ζαμπόν;

Τα 100 g ΧοιRινό ζαμπόν έχουν 163 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ΧοιRινό ζαμπόν;

Τα 50 g ΧοιRινό ζαμπόν έχουν 82 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ΧοιRινό ζαμπόν;

Τα 150 g ΧοιRινό ζαμπόν έχουν 245 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g ΧοιRινό ζαμπόν;

Τα 200 g ΧοιRινό ζαμπόν έχουν 326 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g ΧοιRινό ζαμπόν;

Τα 250 g ΧοιRινό ζαμπόν έχουν 408 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 28700 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες