Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παστός, χωρίς κόκαλο, κανονικός (περίπου 11% λιπαρά), ψητός

178

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες23 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά9 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	178	23 g	9 g
1 μερίδα	140 g	249	32 g	13 g
2 μερίδες	280 g	498	63 g	25 g
½ μερίδα	70 g	125	16 g	6,3 g
3 μερίδες	420 g	748	95 g	38 g
4 μερίδες	560 g	997	127 g	51 g
50 g	50 g	89	11 g	4,5 g
150 g	150 g	267	34 g	14 g
200 g	200 g	356	45 g	18 g
250 g	250 g	445	57 g	23 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζαμπόν;

Τα 100 g Ζαμπόν έχουν 178 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Ζαμπόν;

Τα 1 μερίδα (140 g) Ζαμπόν έχουν 249 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Ζαμπόν;

Τα 2 μερίδες (280 g) Ζαμπόν έχουν 498 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Ζαμπόν;

Τα ½ μερίδα (70 g) Ζαμπόν έχουν 125 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Ζαμπόν;

Τα 3 μερίδες (420 g) Ζαμπόν έχουν 748 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Ζαμπόν;

Τα 4 μερίδες (560 g) Ζαμπόν έχουν 997 kcal, με 127 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζαμπόν;

Τα 50 g Ζαμπόν έχουν 89 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζαμπόν;

Τα 150 g Ζαμπόν έχουν 267 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 167872 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες