Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παστός, έξτρα άπαχος και κανονικός, κονσέρβα, ψητός

167

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες21 g

Υδατάνθρακες0,5 g

Λιπαρά8,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	167	21 g	0,5 g	8,4 g
1 μερίδα	140 g	234	29 g	0,7 g	12 g
2 μερίδες	280 g	468	59 g	1,4 g	24 g
½ μερίδα	70 g	117	15 g	0,3 g	5,9 g
3 μερίδες	420 g	701	88 g	2,1 g	35 g
4 μερίδες	560 g	935	117 g	2,7 g	47 g
50 g	50 g	84	11 g	0,2 g	4,2 g
150 g	150 g	251	31 g	0,7 g	13 g
200 g	200 g	334	42 g	1 g	17 g
250 g	250 g	418	52 g	1,2 g	21 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζαμπόν;

Τα 100 g Ζαμπόν έχουν 167 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Ζαμπόν;

Τα 1 μερίδα (140 g) Ζαμπόν έχουν 234 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Ζαμπόν;

Τα 2 μερίδες (280 g) Ζαμπόν έχουν 468 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Ζαμπόν;

Τα ½ μερίδα (70 g) Ζαμπόν έχουν 117 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Ζαμπόν;

Τα 3 μερίδες (420 g) Ζαμπόν έχουν 701 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Ζαμπόν;

Τα 4 μερίδες (560 g) Ζαμπόν έχουν 935 kcal, με 117 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζαμπόν;

Τα 50 g Ζαμπόν έχουν 84 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζαμπόν;

Τα 150 g Ζαμπόν έχουν 251 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 167886 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες