Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 130 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0,3 g 0%
- Λιπαρά 3,3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 809 mg 35%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
- Χολίνη 97,3 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 250 mg 20%
- Κάλιο 299 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 52,3 µg 95%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 111 | 21 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 221 | 43 g | 0,5 g | 5,7 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 55 | 11 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 332 | 64 g | 0,8 g | 8,5 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0,5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0,8 g | 8,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς;
Τα 100 g χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς έχουν 130 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς;
Τα 1 μερίδα (85 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς έχουν 111 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς;
Τα 2 μερίδες (170 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς έχουν 221 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς έχουν 55 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς;
Τα 3 μερίδες (255 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς έχουν 332 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς;
Τα 4 μερίδες (340 g) χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς έχουν 442 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς;
Τα 50 g χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς έχουν 65 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς;
Τα 150 g χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούς έχουν 195 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168338 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
