Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παστός, έξτρα άπαχος (περίπου 4% λιπαρά), κονσέρβα, ψητός

136

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες21 g

Υδατάνθρακες0,5 g

Λιπαρά4,9 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	136	21 g	0,5 g	4,9 g
1 μερίδα	140 g	190	30 g	0,7 g	6,8 g
2 μερίδες	280 g	381	59 g	1,5 g	14 g
½ μερίδα	70 g	95	15 g	0,4 g	3,4 g
3 μερίδες	420 g	571	89 g	2,2 g	21 g
4 μερίδες	560 g	762	119 g	2,9 g	27 g
50 g	50 g	68	11 g	0,3 g	2,4 g
150 g	150 g	204	32 g	0,8 g	7,3 g
200 g	200 g	272	42 g	1 g	9,8 g
250 g	250 g	340	53 g	1,3 g	12 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζαμπόν;

Τα 100 g Ζαμπόν έχουν 136 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Ζαμπόν;

Τα 1 μερίδα (140 g) Ζαμπόν έχουν 190 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Ζαμπόν;

Τα 2 μερίδες (280 g) Ζαμπόν έχουν 381 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Ζαμπόν;

Τα ½ μερίδα (70 g) Ζαμπόν έχουν 95 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Ζαμπόν;

Τα 3 μερίδες (420 g) Ζαμπόν έχουν 571 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Ζαμπόν;

Τα 4 μερίδες (560 g) Ζαμπόν έχουν 762 kcal, με 119 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζαμπόν;

Τα 50 g Ζαμπόν έχουν 68 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζαμπόν;

Τα 150 g Ζαμπόν έχουν 204 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168280 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες