Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοsχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 254 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,7 g 38%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 176 mg 14%
- Κάλιο 295 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21,5 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rib eyeμικρό άκρο, πλευρές 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό149 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Αυστραλιανή μπριζόλα/ψητό πλευρού Wagyu μικρού άκρουεισαγωγής, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, αυστραλιανός βαθμός μάρμαρου 9, ωμό330 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό255 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοsχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 254 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 287 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 574 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 144 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 861 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 1148 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 86 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 127 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 381 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169509 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
