Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ψημένα, σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 291 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,9 g 39%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 53 mg 2%
- Χοληστερόλη 97 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 63%
- Χολίνη 98,5 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 201 mg 16%
- Κάλιο 323 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,7 mg 42%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 28 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο rib eye από το μικρό άκροπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, Choice, μαγειρεμένο, ψητό265 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g μοσχαρίσια πλευρά έχουν 291 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (85 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 247 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (170 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 495 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 124 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (255 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 742 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (340 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 989 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g μοσχαρίσια πλευρά έχουν 146 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g μοσχαρίσια πλευρά έχουν 437 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
