Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ψημένα, φούρνου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 341 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 27 g 35%
- Κορεσμένα λιπαρά 11 g 55%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 83 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 183 mg 15%
- Κάλιο 324 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,9 mg 45%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 21,9 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 580 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 145 | 9,6 g | 0 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 870 | 58 g | 0 g | 69 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1159 | 77 g | 0 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 34 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 56 g | 0 g | 68 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο rib eye από το μικρό άκροπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, Choice, μαγειρεμένο, ψητό265 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Αυστραλιανή μπριζόλα/ψητό πλευρού Wagyu μικρού άκρουεισαγωγής, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, αυστραλιανός βαθμός μάρμαρου 9, ωμό330 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g μοσχαρίσια πλευρά έχουν 341 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (85 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 290 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (170 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 580 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 145 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (255 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 870 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (340 g) μοσχαρίσια πλευρά έχουν 1159 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 92 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g μοσχαρίσια πλευρά έχουν 171 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g μοσχαρίσια πλευρά έχουν 512 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169511 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
