Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοsχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 263 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,1 g 41%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 48 mg 2%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,43 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 44%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 172 mg 14%
- Κάλιο 293 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 20,7 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rib eyeμικρό άκρο, πλευρές 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό149 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Αυστραλιανή μπριζόλα/ψητό πλευρού Wagyu μικρού άκρουεισαγωγής, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, αυστραλιανός βαθμός μάρμαρου 9, ωμό330 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοsχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 263 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 297 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 594 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 149 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 892 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 1189 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 91 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 132 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 395 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169512 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
