Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 141 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 75 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,32 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,63 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
- Χολίνη 93,2 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 347 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4 mg 36%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 26,9 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 159 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 319 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 478 | 76 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 637 | 101 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 56 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό254 kcal / 100 g
- Rib eyeμικρό άκρο, πλευρές 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό149 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Αυστραλιανή μπριζόλα/ψητό πλευρού Wagyu μικρού άκρουεισαγωγής, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, αυστραλιανός βαθμός μάρμαρου 9, ωμό330 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό166 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ribeye cap μοσχαρίσιαχωρίς κόκαλο, αποκλειστικά διαχωρίσιμα άπαχα μέρη, κομμένο με λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό180 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 100 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 141 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 159 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 319 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 80 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 478 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 637 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 50 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 71 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 150 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 212 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171810 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
