Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 8,5 mg 53%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 70%
- Χολίνη 113 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 235 mg 19%
- Κάλιο 378 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,5 mg 50%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 34,4 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας304 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Rib eyeμικρό άκρο, πλευρές 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό149 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 195 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 166 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 332 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 83 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 497 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 663 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 98 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Μοσχαρίσια πλευρά έχουν 293 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173123 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
