Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοsχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 304 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 49%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,7 g 43%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 94 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 183 mg 15%
- Κάλιο 298 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 26,4 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 258 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 517 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 129 | 10 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 775 | 63 g | 0 g | 56 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1034 | 83 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 49 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 61 g | 0 g | 55 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσιο rib eye από το μικρό άκροπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, Choice, μαγειρεμένο, ψητό265 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοsχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 304 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 258 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 517 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 129 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 775 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 1034 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 152 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 456 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168688 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
