Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοsχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό φούρνου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 359 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 29 g 37%
- Κορεσμένα λιπαρά 12 g 59%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 83 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 119%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 181 mg 14%
- Κάλιο 319 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,9 mg 44%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 21,9 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 153 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσιο rib eye από το μικρό άκροπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, Choice, μαγειρεμένο, ψητό265 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοsχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 359 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 305 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 610 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 153 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 915 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 1221 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 99 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 180 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοsχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Μοsχαρίσια πλευρά έχουν 539 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168689 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
