Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 148 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 68 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 341 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 38%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 25,5 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό254 kcal / 100 g
- Rib eyeμικρό άκρο, πλευρές 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό149 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Αυστραλιανή μπριζόλα/ψητό πλευρού Wagyu μικρού άκρουεισαγωγής, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, αυστραλιανός βαθμός μάρμαρου 9, ωμό330 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ribeye cap μοσχαρίσιαχωρίς κόκαλο, αποκλειστικά διαχωρίσιμα άπαχα μέρη, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό187 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 100 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 148 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 167 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 334 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 84 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 502 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 669 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 50 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 74 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 150 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 222 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174761 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
