Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 202 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,1 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 74%
- Χολίνη 108 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 219 mg 18%
- Κάλιο 352 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 32,5 µg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας304 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο rib eye από το μικρό άκροπλευρά 10-12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, βαθμός Choice, μαγειρεμένο, ψητό205 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό206 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας choice, μαγειρεμένο, ψητό173 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 100 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 202 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 172 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 343 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 86 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 515 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 687 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 50 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 101 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 150 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 303 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174764 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
