Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 134 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,95 µg 40%
- Χολίνη 94,1 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 353 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4 mg 36%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 30,4 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 303 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 454 | 76 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 606 | 102 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 45 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό254 kcal / 100 g
- Rib eyeμικρό άκρο, πλευρές 10-12, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό149 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Αυστραλιανή μπριζόλα/ψητό πλευρού Wagyu μικρού άκρουεισαγωγής, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, αυστραλιανός βαθμός μάρμαρου 9, ωμό330 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 100 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 134 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 151 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 303 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 76 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 454 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 606 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 50 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο;
Τα 150 g Μοσχαρίσια πλευρά μικρό άκρο έχουν 201 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171802 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
