Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Δημητριακά σιταριού φουσκωτά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμο προς κατανάλωση, εμπλουτισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 364 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 29%
- Υδατάνθρακες 75 g 27%
- Λιπαρά 1,2 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,4 g 16%
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 2,6 mg 217%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,8 mg 138%
- Νιασίνη (B3) 35,3 mg 221%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 31,7 mg 176%
- Μαγνήσιο 145 mg 35%
- Φώσφορος 355 mg 28%
- Κάλιο 348 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 21%
- Χαλκός 0,41 mg 45%
- Μαγγάνιο 1,8 mg 76%
- Σελήνιο 123 µg 224%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 μερίδα | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 μερίδες | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Δημητριακά σιταριού puffed Quakerδημητριακά πρωινού, quaker366 kcal / 100 g
- Δημητριακά Shredded wheatέτοιμο προς κατανάλωση, post360 kcal / 100 g
- Φουσκωτά δημητριακά Kashiέτοιμο προς κατανάλωση400 kcal / 100 g
- Ζαχαroucha δημητριακά πρωινού σιταριού383 kcal / 100 g
- Puffed wheat with honey or other sugars377 kcal / 100 g
- Δημητριακά Sweetened Wheat-fulsmom's best, έτοιμο προς κατανάλωση373 kcal / 100 g
- Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά388 kcal / 100 g
- Δημητριακό πρωινού με μπισκότα σιταριού τύπου Weetabixεμπλουτισμένο332 kcal / 100 g
- Δημητριακά Golden Puffsmalt-o-meal, έτοιμο προς κατανάλωση370 kcal / 100 g
- Φουσκωτά ή εξωstruμέναενισχυμένο με βιταμίνες και μέταλλα388 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Δημητριακά σιταριού φουσκωτά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Δημητριακά σιταριού φουσκωτά;
Τα 100 g Δημητριακά σιταριού φουσκωτά έχουν 364 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (12 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά;
Τα 1 μερίδα (12 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά έχουν 44 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (24 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά;
Τα 2 μερίδες (24 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά έχουν 87 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (6 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά;
Τα ½ μερίδα (6 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά έχουν 22 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (36 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά;
Τα 3 μερίδες (36 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά έχουν 131 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (48 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά;
Τα 4 μερίδες (48 g) Δημητριακά σιταριού φουσκωτά έχουν 175 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Δημητριακά σιταριού φουσκωτά;
Τα 50 g Δημητριακά σιταριού φουσκωτά έχουν 182 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Δημητριακά σιταριού φουσκωτά;
Τα 150 g Δημητριακά σιταριού φουσκωτά έχουν 546 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 113 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173913 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
