Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 388 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 78 g 28%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 3,7 g 13%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 85 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη K 0,68 µg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,96 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21,4 mg 2%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 129 mg 31%
- Φώσφορος 328 mg 26%
- Κάλιο 339 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
- Χαλκός 0,38 mg 42%
- Μαγγάνιο 2,7 mg 117%
- Σελήνιο 3 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 10 g | 78 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,1 g | 39 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 15 g | 117 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 20 g | 156 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 25 g | 195 g | 7,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά;
Τα 100 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά έχουν 388 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά;
Τα 50 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά έχουν 194 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά;
Τα 150 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά έχουν 582 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά;
Τα 200 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά έχουν 776 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 156 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά;
Τα 250 g Τραγanό ψωμί από φουσκωμένα δημητριακά έχουν 970 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 195 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 7353 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
