Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεύρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 72 g 26%
- Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 10 g | 72 g | – |
| 50 g | 50 g | – | 5 g | 36 g | – |
| 150 g | 150 g | – | 15 g | 107 g | – |
| 200 g | 200 g | – | 20 g | 143 g | – |
| 250 g | 250 g | – | 25 g | 179 g | – |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεύρι
Πώς διαλύεις το αλεύρι σε μια σάλτσα χωρίς να σβολιάσει;
Για κρύα σάλτσα, ανακάτεψε πρώτα το αλεύρι με λίγο κρύο νερό ώσπου να γίνει λείο και πρόσθεσέ το σταδιακά, χτυπώντας με σύρμα. Για ζεστή σάλτσα, φτιάξε πρώτα ρου με λιωμένο βούτυρο και αλεύρι και έπειτα ρίξε το υγρό λίγο λίγο.
Πώς φυλάς το αλεύρι για να μη μυρίσει ή να μην πιάσει υγρασία;
Μετά το άνοιγμα, βάλε το σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι, μακριά από τον φούρνο και τα έντονα αρώματα. Πέταξέ το αν μυρίζει ταγγίλα ή έχει σημάδια υγρασίας και μούχλας.
Μπορείς να φας ωμό αλεύρι ή ζύμη που περιέχει αλεύρι;
Όχι· το ωμό αλεύρι μπορεί να περιέχει μικρόβια, γι’ αυτό μην δοκιμάζεις ωμή ζύμη ή κουρκούτι. Το ψήσιμο ή το μαγείρεμα πρέπει να ολοκληρωθεί πριν το φας.
Πώς αντικαθιστάς το αλεύρι σίτου σε μια συνταγή;
Για ψωμί ή ζύμη που πρέπει να φουσκώσει, δεν αντικαθίσταται πάντα ισόποσα: το αλεύρι ρυζιού, για παράδειγμα, δεν σχηματίζει γλουτένη και χρειάζεται συνταγή σχεδιασμένη γι’ αυτό. Σε σάλτσες ή πανάρισμα μπορείς να δοκιμάσεις αλεύρι καλαμποκιού, αλλά θα αλλάξει η υφή.
Τι διαφορά έχει το αλεύρι για ψωμί από το αλεύρι για κέικ;
Το αλεύρι για ψωμί έχει συνήθως περισσότερη πρωτεΐνη, οπότε αναπτύσσει πιο ελαστική ζύμη και βοηθά το ψωμί να κρατήσει τη δομή του. Το αλεύρι για κέικ είναι πιο κατάλληλο για μαλακή, τρυφερή ψίχα· μην τα εναλλάσσεις χωρίς να υπολογίσεις τη διαφορά.
Σε ποια γνωστά φαγητά χρησιμοποιείται το αλεύρι;
Χρησιμοποιείται σε ψωμί, πίτες, τηγανίτες και κέικ, αλλά και για να δέσει μπεσαμέλ ή να κάνει κρούστα σε τρόφιμα πριν από το τηγάνισμα. Για κουρκούτι, πρόσθεσε το υγρό σταδιακά και ανακάτεψε μόνο όσο χρειάζεται, ώστε να μη γίνει πολύ σφιχτό.
Πρέπει να κοσκινίζεις πάντα το αλεύρι πριν το χρησιμοποιήσεις;
Όχι πάντα. Κοσκίνισέ το για κέικ και λεπτές ζύμες αν έχει σβολιάσει ή αν θέλεις να αναμειχθεί ομοιόμορφα με το μπέικιν πάουντερ ή το κακάο· για ψωμί συνήθως αρκεί να το ανακατέψεις με τα υπόλοιπα υλικά.
Πώς μετράς το αλεύρι χωρίς να βάλεις περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται;
Ζύγισέ το σε γραμμάρια, επειδή το γέμισμα μιας μεζούρας με κουτάλι ή με βύθισμα μπορεί να δώσει διαφορετική ποσότητα. Αν δεν έχεις ζυγαριά, αφράτεψέ το πρώτα μέσα στο δοχείο και γέμισε τη μεζούρα με κουτάλι, χωρίς να το πιέσεις.
Πηγή: BEDCA (Spain) 1808 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες