Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τηγανίτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βραζιλιάνικη συνταγή

182
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,6 g
Υδατάνθρακες52 g
Λιπαρά3,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 182 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
  • Υδατάνθρακες 52 g 19%
  • Λιπαρά 3,6 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1825,6 g52 g3,6 g
50 g50 g912,8 g26 g1,8 g
150 g150 g2738,3 g79 g5,4 g
200 g200 g36411 g105 g7,1 g
250 g250 g45514 g131 g8,9 g

Ερωτήσεις για το Τηγανίτα

Πώς γίνονται αφράτες οι τηγανίτες;

Ανακάτεψε τα υγρά με τα στερεά μόνο μέχρι να ενωθούν· λίγοι σβόλοι στο μείγμα είναι εντάξει. Άφησέ το να σταθεί για 10 λεπτά και μην το ξαναχτυπήσεις πριν το ψήσιμο.

Σε τι φωτιά ψήνεις τις τηγανίτες και πόση ώρα;

Ζέστανε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και άλειψέ το με ελάχιστο λάδι ή βούτυρο. Ρίξε μικρές δόσεις μείγματος· γύρισέ τες όταν εμφανιστούν φυσαλίδες στην επιφάνεια, περίπου σε 2 λεπτά, και ψήσε την άλλη πλευρά για 1–2 λεπτά.

Γιατί κολλάνε οι τηγανίτες στο τηγάνι;

Συνήθως το τηγάνι δεν έχει ζεσταθεί αρκετά ή η επιφάνειά του χρειάζεται λίγο λάδι. Περίμενε να ξεκολλήσουν οι άκρες και να σταθεροποιηθεί η επιφάνεια πριν τις γυρίσεις.

Με τι σερβίρονται οι τηγανίτες;

Ταιριάζουν με μέλι και κανέλα, με φρούτα και γιαούρτι ή με μαρμελάδα. Για αλμυρό γεύμα, βάλε τυρί και μυρωδικά στο μείγμα ή σέρβιρέ τες με αυγό.

Πώς φυλάς τις τηγανίτες που περίσσεψαν;

Άφησέ τες να κρυώσουν και φύλαξέ τες σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο για έως 3 ημέρες. Ζέστανέ τες σε τηγάνι ή για λίγα λεπτά σε τοστιέρα.

Μπορείς να καταψύξεις τηγανίτες;

Ναι· άφησέ τες να κρυώσουν τελείως και βάλε ανάμεσά τους αντικολλητικό χαρτί, ώστε να ξεχωρίζουν εύκολα. Ζέστανέ τες κατευθείαν από την κατάψυξη σε τοστιέρα ή σε χαμηλό φούρνο.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για αυγό στις τηγανίτες;

Για κάθε αυγό, βάλε μισή λιωμένη μπανάνα ή περίπου 60 g άγλυκου πουρέ μήλου. Η μπανάνα δίνει πιο γλυκιά γεύση και πιο μαλακή υφή.

Πηγή: tbca BRC1164A · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες