Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά Fruity Pebbles

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ποست, έτοιμο προς βρώση

402

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες4,6 g

Υδατάνθρακες85 g

Λιπαρά4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 402 kcal —
Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
Υδατάνθρακες 85 g 31%
Λιπαρά 4 g 5%
Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
Σάκχαρα 34 g —
Νάτριο 531 mg 23%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 833 µg 93%
Βιταμίνη C 22,2 mg 25%
Βιταμίνη D 7,4 µg 37%
Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
Θειαμίνη (B1) 1,4 mg 116%
Ριβοφλαβίνη (B2) 1,6 mg 121%
Νιασίνη (B3) 18,5 mg 116%
Βιταμίνη B6 1,9 mg 109%
Φολικό οξύ (B9) 370 µg 93%
Βιταμίνη B12 5,6 µg 232%
Χολίνη 3,7 mg 1%

Μέταλλα

Ασβέστιο 19 mg 1%
Σίδηρος 6,7 mg 37%
Μαγνήσιο 16 mg 4%
Φώσφορος 71 mg 6%
Κάλιο 72 mg 2%
Ψευδάργυρος 5,6 mg 51%
Χαλκός 0,14 mg 16%
Σελήνιο 10,2 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	402	4,6 g	85 g	4 g
1 μερίδα	27 g	109	1,2 g	23 g	1,1 g
2 μερίδες	54 g	217	2,5 g	46 g	2,2 g
½ μερίδα	13,5 g	54	0,6 g	12 g	0,5 g
3 μερίδες	81 g	326	3,7 g	69 g	3,3 g
4 μερίδες	108 g	434	5 g	92 g	4,3 g
50 g	50 g	201	2,3 g	43 g	2 g
150 g	150 g	603	6,9 g	128 g	6 g
200 g	200 g	804	9,2 g	171 g	8 g
250 g	250 g	1005	12 g	213 g	10 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το δημητριακά Fruity Pebbles

Πώς τρώγονται συνήθως τα δημητριακά Fruity Pebbles;

Ρίξε τα σε μπολ και πρόσθεσε γάλα λίγο πριν φας, για να μείνουν τραγανά. Τρώγονται και σκέτα σαν τραγανό σνακ.

Πώς να κρατήσω τα δημητριακά Fruity Pebbles τραγανά αφού ανοίξω τη συσκευασία;

Κλείσε καλά την εσωτερική σακούλα ή βάλε τα δημητριακά σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ τα σε δροσερό, στεγνό ντουλάπι. Η υγρασία τα μαλακώνει.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τα δημητριακά Fruity Pebbles σε γλυκά;

Ναι· πρόσθεσέ τα σε μείγμα για μπισκότα ή μπάρες δημητριακών, ή πασπάλισέ τα πάνω σε παγωτό και γιαούρτι. Για να διατηρήσουν την τραγανότητά τους, βάλε τα ως επικάλυψη λίγο πριν το σερβίρισμα.

Πόσα δημητριακά Fruity Pebbles να βάλω σε ένα μπολ;

Μια μερίδα είναι περίπου 27 g, δηλαδή μια μικρή ποσότητα που χωρά σε ένα μπολ με γάλα. Αυτή η ποσότητα δίνει 109 kcal.

Έχουν τα δημητριακά Fruity Pebbles αρκετό σίδηρο;

Είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο και αποτελούν πηγή του: μια μερίδα 27 g παρέχει 1,8 mg σιδήρου.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα Fruity Pebbles και στα Cocoa Pebbles;

Τα Fruity Pebbles έχουν 402 kcal ανά 100 g, ενώ τα Cocoa Pebbles έχουν 397 kcal. Τα Cocoa Pebbles έχουν επίσης 1,6 g φυτικών ινών ανά 100 g, έναντι 0,8 g στα Fruity Pebbles.

Μπορώ να δώσω δημητριακά Fruity Pebbles σε μικρό παιδί;

Μην τα δίνεις σε παιδί που δεν μπορεί ακόμη να μασήσει και να καταπίνει με ασφάλεια μικρά, τραγανά κομμάτια. Για μικρά παιδιά, σέρβιρέ τα μόνο με επίβλεψη και σύμφωνα με τις δεξιότητες μάσησης και κατάποσής τους.

Πηγή: USDA FoodData Central 171645 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες