Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά Alpha-Bits

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

post, έτοιμο προς βρώση

389

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες10 g

Υδατάνθρακες73 g

Λιπαρά4,6 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 389 kcal —
Πρωτεΐνες 10 g 20%
Υδατάνθρακες 73 g 27%
Λιπαρά 4,6 g 6%
Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
Φυτικές ίνες 7,1 g 25%
Σάκχαρα 21 g —
Νάτριο 592 mg 26%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 741 µg 82%
Βιταμίνη C 20 mg 22%
Βιταμίνη D 6,7 µg 34%
Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
Θειαμίνη (B1) 1,3 mg 108%
Ριβοφλαβίνη (B2) 1,4 mg 108%
Νιασίνη (B3) 16,7 mg 104%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
Βιταμίνη B6 1,7 mg 100%
Φολικό οξύ (B9) 667 µg 167%
Βιταμίνη B12 5 µg 208%
Χολίνη 25,6 mg 5%

Μέταλλα

Ασβέστιο 35 mg 3%
Σίδηρος 30 mg 167%
Μαγνήσιο 99 mg 24%
Φώσφορος 309 mg 25%
Κάλιο 267 mg 6%
Ψευδάργυρος 5 mg 45%
Χαλκός 0,3 mg 33%
Σελήνιο 20,9 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	389	10 g	73 g	4,6 g
1 μερίδα	30 g	117	3 g	22 g	1,4 g
2 μερίδες	60 g	233	6 g	44 g	2,8 g
½ μερίδα	15 g	58	1,5 g	11 g	0,7 g
3 μερίδες	90 g	350	9 g	66 g	4,1 g
4 μερίδες	120 g	467	12 g	88 g	5,5 g
50 g	50 g	195	5 g	37 g	2,3 g
150 g	150 g	584	15 g	110 g	6,9 g
200 g	200 g	778	20 g	146 g	9,2 g
250 g	250 g	973	25 g	183 g	12 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το δημητριακά Alpha-Bits

Τι είναι τα δημητριακά Alpha-Bits;

Είναι τραγανά δημητριακά πρωινού σε σχήμα γραμμάτων, που συνήθως τρώγονται με γάλα. Τα γράμματα κάνουν εύκολο να τα χρησιμοποιήσεις και σε παιχνίδι με λέξεις στο πρωινό.

Πόσα δημητριακά Alpha-Bits να βάλεις σε ένα μπολ;

Μια συνηθισμένη μερίδα για ενήλικα είναι περίπου 30 g. Αυτή η ποσότητα δίνει 117 kcal και 6,3 g σάκχαρα.

Πώς να κρατήσεις τα δημητριακά Alpha-Bits τραγανά;

Κλείσε καλά την εσωτερική σακούλα ή βάλε τα δημητριακά σε αεροστεγές δοχείο, μακριά από υγρασία και ζέστη. Ρίξε το γάλα στο μπολ λίγο πριν φας, γιατί τα μικρά γράμματα μαλακώνουν γρήγορα.

Με τι ταιριάζουν τα δημητριακά Alpha-Bits εκτός από γάλα;

Δοκίμασέ τα με γιαούρτι και κομμένα φρούτα ή πασπάλισέ τα πάνω σε ένα μπολ με φρούτα για τραγανή υφή. Μπορείς επίσης να τα προσθέσεις σε μείγμα για σνακ, μαζί με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

Ποια δημητριακά έχουν περισσότερες φυτικές ίνες, τα Alpha-Bits ή τα Weetabix;

Τα Weetabix έχουν περισσότερες: 11,2 g ανά 100 g, έναντι 7,1 g στα δημητριακά Alpha-Bits.

Είναι τα δημητριακά Alpha-Bits πηγή σιδήρου;

Ναι· είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο και μια μερίδα 30 g παρέχει 9 mg. Περιέχουν επίσης 6,7 µg βιταμίνης D ανά 100 g.

Πηγή: USDA FoodData Central 171641 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες