Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά Crispy Rice

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

malt-o-meal, έτοιμο προς κατανάλωση

346

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες6,1 g

Υδατάνθρακες86 g

Λιπαρά1,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 346 kcal —
Πρωτεΐνες 6,1 g 12%
Υδατάνθρακες 86 g 31%
Λιπαρά 1,1 g 1%
Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
Σάκχαρα 7,8 g —
Νάτριο 924 mg 40%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 455 µg 51%
Βιταμίνη C 18,2 mg 20%
Βιταμίνη D 3 µg 15%
Βιταμίνη E 0 mg 0%
Βιταμίνη K 0 µg 0%
Θειαμίνη (B1) 1,1 mg 94%
Ριβοφλαβίνη (B2) 1,3 mg 98%
Νιασίνη (B3) 15,1 mg 95%
Βιταμίνη B6 1,5 mg 89%
Φολικό οξύ (B9) 1210 µg 303%
Βιταμίνη B12 4,6 µg 190%

Μέταλλα

Ασβέστιο 7 mg 1%
Σίδηρος 27,3 mg 152%
Μαγνήσιο 24 mg 6%
Φώσφορος 121 mg 10%
Κάλιο 114 mg 2%
Ψευδάργυρος 11,4 mg 103%
Χαλκός 0,24 mg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	346	6,1 g	86 g	1,1 g
1 μερίδα	33 g	114	2 g	28 g	0,4 g
2 μερίδες	66 g	228	4 g	57 g	0,7 g
½ μερίδα	16,5 g	57	1 g	14 g	0,2 g
3 μερίδες	99 g	343	6 g	85 g	1,1 g
4 μερίδες	132 g	457	8 g	114 g	1,5 g
50 g	50 g	173	3 g	43 g	0,6 g
150 g	150 g	519	9,1 g	129 g	1,7 g
200 g	200 g	692	12 g	172 g	2,2 g
250 g	250 g	865	15 g	215 g	2,8 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το δημητριακά Crispy Rice

Πώς τρώγονται συνήθως τα δημητριακά Crispy Rice;

Ρίξε τα σε μπολ και πρόσθεσε κρύο γάλα λίγο πριν φας, για να μείνουν τραγανά. Μπορείς επίσης να τα σερβίρεις με γιαούρτι και φρούτα.

Πώς φτιάχνεις τραγανές μπάρες με δημητριακά Crispy Rice;

Λιώσε βούτυρο σε κατσαρόλα, ανακάτεψε μέσα μαλακά ζαχαρωτά μέχρι να λιώσουν και πρόσθεσε τα δημητριακά. Πίεσε το μείγμα σε λαδωμένο ταψί και άφησέ το να κρυώσει πριν το κόψεις.

Πώς να κρατήσεις τραγανά τα δημητριακά Crispy Rice;

Κλείσε καλά τη συσκευασία ή βάλε τα σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι. Το γάλα τα μαλακώνει γρήγορα, γι’ αυτό πρόσθεσέ το αμέσως πριν το σερβίρισμα.

Με τι ταιριάζουν τα δημητριακά Crispy Rice;

Ταιριάζουν με κρύο γάλα, γιαούρτι, μπανάνα και μούρα. Μπορείς να τα πασπαλίσεις σε παγωτό για τραγανή υφή ή να τα χρησιμοποιήσεις σε γλυκές μπάρες με ζαχαρωτά.

Είναι τα δημητριακά Crispy Rice χωρίς γλουτένη;

Όχι απαραίτητα: συχνά παρασκευάζονται από ρύζι, αλλά μπορεί να περιέχουν βύνη ή άλλα συστατικά από κριθάρι. Αν αποφεύγεις τη γλουτένη, διάλεξε προϊόν που αναγράφει ρητά ότι είναι χωρίς γλουτένη.

Πώς συγκρίνονται τα δημητριακά Crispy Rice με τα Rice Krispies;

Τα Rice Krispies έχουν περισσότερες φυτικές ίνες: 2,55 g ανά 100 g, έναντι 0,4 g στα δημητριακά Crispy Rice. Τα Crispy Rice έχουν 346 kcal ανά 100 g, ενώ τα Rice Krispies έχουν 393 kcal.

Τι θρεπτικά συστατικά ξεχωρίζουν στα δημητριακά Crispy Rice;

Συχνά είναι εμπλουτισμένα: παρέχουν 27,3 mg σιδήρου και 1210 µg φυλλικού οξέος ανά 100 g. Οι ποσότητες αυτές εξαρτώνται από τη συνταγή του προϊόντος.

Πηγή: USDA FoodData Central 172983 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες