Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά Cranberry almond crunch

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

post, selects, έτοιμο προς βρώση

364

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες6,2 g

Υδατάνθρακες76 g

Λιπαρά5,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 364 kcal —
Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
Υδατάνθρακες 76 g 28%
Λιπαρά 5,2 g 7%
Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
Σάκχαρα 26 g —
Νάτριο 418 mg 18%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 0 µg 0%
Βιταμίνη C 1 mg 1%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 1,9 mg 13%
Θειαμίνη (B1) 2 mg 164%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 32%
Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
Φολικό οξύ (B9) 146 µg 37%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 32 mg 2%
Σίδηρος 14,1 mg 78%
Μαγνήσιο 62 mg 15%
Φώσφορος 188 mg 15%
Κάλιο 235 mg 5%
Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
Χαλκός 0,23 mg 25%
Μαγγάνιο 1,5 mg 64%
Σελήνιο 4,5 µg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	364	6,2 g	76 g	5,2 g
50 g	50 g	182	3,1 g	38 g	2,6 g
150 g	150 g	546	9,2 g	115 g	7,8 g
200 g	200 g	728	12 g	153 g	10 g
250 g	250 g	910	15 g	191 g	13 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το δημητριακά Cranberry almond crunch

Πώς τρώγονται τα δημητριακά Cranberry almond crunch;

Ρίξε τα σε μπολ και πρόσθεσε γάλα ή γιαούρτι λίγο πριν φας, για να μείνουν τραγανά. Ταιριάζουν και με φυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη.

Με τι φρούτα ταιριάζουν τα δημητριακά Cranberry almond crunch;

Δοκίμασέ τα με μήλο ή αχλάδι σε κύβους, ή με μπανάνα σε φέτες· τα φρέσκα φρούτα ισορροπούν την ξινή γεύση των κράνμπερι. Μπορείς επίσης να τα πασπαλίσεις πάνω σε γιαούρτι.

Πώς να τα χρησιμοποιήσεις σε συνταγές;

Θρυμμάτισέ τα και χρησιμοποίησέ τα ως τραγανή επικάλυψη για ψητά μήλα ή γιαουρτογλυκό. Για βάση σε μπάρες, ανακάτεψέ τα με λίγο μέλι και λιωμένο βούτυρο και ψήσε στους 170 °C για περίπου 15 λεπτά.

Πώς διατηρούνται τραγανά τα δημητριακά Cranberry almond crunch;

Κλείσε καλά τη συσκευασία ή βάλε τα σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ τα σε δροσερό, ξηρό ντουλάπι. Μην τα αφήνεις ανοιχτά κοντά σε ατμό ή σε υγρά τρόφιμα.

Πώς συγκρίνονται με τα δημητριακά Blueberry almond crunch;

Τα δημητριακά Blueberry almond crunch έχουν περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: 9,4 g και 14,9 g ανά 100 g, αντίστοιχα, ενώ τα Cranberry almond crunch έχουν 6,2 g πρωτεΐνης και 4,8 g φυτικών ινών.

Είναι τα δημητριακά Cranberry almond crunch γλυκά;

Έχουν 26 g σάκχαρα ανά 100 g, οπότε η γλυκύτητά τους είναι αισθητή. Αν τα θέλεις λιγότερο γλυκά, συνδύασέ τα με σκέτο γιαούρτι αντί για επιπλέον μέλι ή ζαχαρούχο ρόφημα.

Ποια θρεπτικά συστατικά ξεχωρίζουν στα δημητριακά Cranberry almond crunch;

Αποτελούν πηγή σιδήρου, χαλκού, μαγγανίου και βιταμινών Β1, Β3, Β5, Β6 και Β9. Περιέχουν επίσης 4,8 g φυτικών ινών ανά 100 g.

Πηγή: Canadian Nutrient File 5139 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες