Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

post, έτοιμο προς βρώση

384
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,9 g
Υδατάνθρακες66 g
Λιπαρά5,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 384 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 66 g 24%
  • Λιπαρά 5,9 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 11 g 40%
  • Σάκχαρα 26 g —
  • Νάτριο 214 mg 9%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 467 µg 52%
  • Βιταμίνη C 25 mg 28%
  • Βιταμίνη D 2,1 µg 11%
  • Βιταμίνη E 5,6 mg 38%
  • Βιταμίνη K 2 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,8 mg 67%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,9 mg 69%
  • Νιασίνη (B3) 10,4 mg 65%
  • Βιταμίνη B6 1 mg 59%
  • Φολικό οξύ (B9) 208 µg 52%
  • Βιταμίνη B12 3,1 µg 129%
  • Χολίνη 26,9 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 40 mg 3%
  • Σίδηρος 3,8 mg 21%
  • Μαγνήσιο 89 mg 21%
  • Φώσφορος 255 mg 20%
  • Κάλιο 308 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
  • Χαλκός 0,3 mg 33%
  • Σελήνιο 37 µg 67%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3848,9 g66 g5,9 g
1 μερίδα48 g1844,3 g31 g2,8 g
2 μερίδες96 g3698,5 g63 g5,7 g
½ μερίδα24 g922,1 g16 g1,4 g
3 μερίδες144 g55313 g94 g8,5 g
4 μερίδες192 g73717 g126 g11 g
50 g50 g1924,5 g33 g3 g
150 g150 g57613 g98 g8,9 g
200 g200 g76818 g131 g12 g
250 g250 g96022 g164 g15 g

Ερωτήσεις για το τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains

Πόσες θερμίδες έχει 100 g τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains;

Τα 100 g τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains έχουν 384 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (48 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains;

Τα 1 μερίδα (48 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains έχουν 184 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (96 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains;

Τα 2 μερίδες (96 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains έχουν 369 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (24 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains;

Τα ½ μερίδα (24 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains έχουν 92 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (144 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains;

Τα 3 μερίδες (144 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains έχουν 553 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (192 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains;

Τα 4 μερίδες (192 g) τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains έχουν 737 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 126 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains;

Τα 50 g τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains έχουν 192 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains;

Τα 150 g τραγανές νιφάδες με κράνμπερι και αμύγδαλα great grains έχουν 576 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173005 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες