Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

post, έτοιμο προς βρώση

390
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,8 g
Υδατάνθρακες60 g
Λιπαρά8,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 390 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
  • Υδατάνθρακες 60 g 22%
  • Λιπαρά 8,8 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
  • Φυτικές ίνες 11 g 40%
  • Σάκχαρα 18 g —
  • Νάτριο 238 mg 10%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 378 µg 42%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,7 µg 9%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
  • Βιταμίνη K 3,6 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,7 mg 54%
  • Νιασίνη (B3) 8,5 mg 53%
  • Βιταμίνη B6 0,8 mg 47%
  • Φολικό οξύ (B9) 339 µg 85%
  • Βιταμίνη B12 2,5 µg 104%
  • Χολίνη 20,3 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 44 mg 3%
  • Σίδηρος 28 mg 156%
  • Μαγνήσιο 98 mg 23%
  • Φώσφορος 279 mg 22%
  • Κάλιο 349 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
  • Χαλκός 0,36 mg 40%
  • Σελήνιο 32 µg 58%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3909,8 g60 g8,8 g
1 μερίδα59 g2305,8 g35 g5,2 g
2 μερίδες118 g46012 g70 g10 g
½ μερίδα29,5 g1152,9 g18 g2,6 g
3 μερίδες177 g69017 g106 g16 g
4 μερίδες236 g92023 g141 g21 g
50 g50 g1954,9 g30 g4,4 g
150 g150 g58515 g90 g13 g
200 g200 g78020 g119 g18 g
250 g250 g97525 g149 g22 g

Ερωτήσεις για το τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains

Πόσες θερμίδες έχει 100 g τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains;

Τα 100 g τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains έχουν 390 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (59 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains;

Τα 1 μερίδα (59 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains έχουν 230 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (118 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains;

Τα 2 μερίδες (118 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains έχουν 460 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (29,5 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains;

Τα ½ μερίδα (29,5 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains έχουν 115 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (177 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains;

Τα 3 μερίδες (177 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains έχουν 690 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 106 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (236 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains;

Τα 4 μερίδες (236 g) τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains έχουν 920 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 141 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains;

Τα 50 g τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains έχουν 195 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains;

Τα 150 g τραγανές νιφάδες με μπανάνα και καρύδια great grains έχουν 585 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169870 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες