Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά Coco-Roos

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

malt-o-meal, έτοιμο προς κατανάλωση

389

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3,4 g

Υδατάνθρακες83 g

Λιπαρά4,6 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 389 kcal —
Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
Υδατάνθρακες 83 g 30%
Λιπαρά 4,6 g 6%
Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
Σάκχαρα 48 g —
Νάτριο 350 mg 15%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 481 µg 53%
Βιταμίνη C 20 mg 22%
Βιταμίνη D 3,3 µg 16%
Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
Βιταμίνη K 0 µg 0%
Θειαμίνη (B1) 1,3 mg 104%
Ριβοφλαβίνη (B2) 1,4 mg 108%
Νιασίνη (B3) 16,7 mg 104%
Βιταμίνη B6 1,7 mg 98%
Φολικό οξύ (B9) 667 µg 167%
Βιταμίνη B12 5 µg 208%
Χολίνη 2,6 mg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 333 mg 26%
Σίδηρος 30 mg 167%
Μαγνήσιο 27 mg 6%
Φώσφορος 72 mg 6%
Κάλιο 201 mg 4%
Ψευδάργυρος 12,5 mg 114%
Χαλκός 0,32 mg 35%
Σελήνιο 5,2 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	389	3,4 g	84 g	4,6 g
1 μερίδα	30 g	117	1 g	25 g	1,4 g
2 μερίδες	60 g	233	2 g	50 g	2,8 g
½ μερίδα	15 g	58	0,5 g	13 g	0,7 g
3 μερίδες	90 g	350	3,1 g	75 g	4,1 g
4 μερίδες	120 g	467	4,1 g	100 g	5,5 g
50 g	50 g	195	1,7 g	42 g	2,3 g
150 g	150 g	584	5,1 g	125 g	6,9 g
200 g	200 g	778	6,8 g	167 g	9,2 g
250 g	250 g	973	8,5 g	209 g	12 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το δημητριακά Coco-Roos

Πόσα δημητριακά Coco-Roos να βάλεις στο πρωινό;

Μια συνηθισμένη μερίδα είναι περίπου 30 g, δηλαδή μια μικρή χούφτα ή ένα μικρό μπολ. Αυτή η ποσότητα έχει 117 kcal· με περισσότερο γάλα ή γιαούρτι γίνεται πιο χορταστικό γεύμα.

Με τι ταιριάζουν τα δημητριακά Coco-Roos;

Συνδύασέ τα με κρύο γάλα ή με στραγγιστό γιαούρτι και πρόσθεσε μπανάνα, φράουλες ή φέτες αχλαδιού. Αν τα αφήσεις πολλή ώρα μέσα στο γάλα, μαλακώνουν και χάνουν το τραγανό τους.

Πώς να αποθηκεύσεις τα δημητριακά Coco-Roos για να μείνουν τραγανά;

Κλείσε καλά την εσωτερική σακούλα ή βάλε τα δημητριακά σε αεροστεγές δοχείο. Φύλαξέ τα σε δροσερό, στεγνό ντουλάπι, μακριά από ατμούς και υγρασία.

Έχουν πολλή ζάχαρη τα δημητριακά Coco-Roos;

Είναι γλυκά δημητριακά και μια μερίδα 30 g περιέχει 14 g σάκχαρα. Για λιγότερη γλυκύτητα στο πρωινό, συνδύασέ τα με σκέτο γιαούρτι αντί για επιπλέον γλυκαντικό.

Πώς συγκρίνονται τα Coco-Roos με τα Cocoa Dyno-Bites σε θερμίδες;

Τα Cocoa Dyno-Bites έχουν 397 kcal ανά 100 g, ενώ τα Coco-Roos έχουν 389 kcal. Η διαφορά είναι μικρή· για το μπολ σου μετρά περισσότερο πόσα δημητριακά σερβίρεις.

Πηγή: USDA FoodData Central 174619 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες