Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σοκολατένια δημητριακά Malt-O-Meal

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρό

363

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες11 g

Υδατάνθρακες77 g

Λιπαρά0,8 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 363 kcal —
Πρωτεΐνες 11 g 21%
Υδατάνθρακες 77 g 28%
Λιπαρά 0,8 g 1%
Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
Σάκχαρα 17 g —
Νάτριο 10 mg 0%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 0 µg 0%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
Βιταμίνη K 0 µg 0%
Θειαμίνη (B1) 1,3 mg 104%
Ριβοφλαβίνη (B2) 1,1 mg 86%
Νιασίνη (B3) 20,3 mg 127%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
Βιταμίνη B6 2,1 mg 121%
Φολικό οξύ (B9) 1143 µg 286%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 375 mg 29%
Σίδηρος 42,9 mg 238%
Μαγνήσιο 33 mg 8%
Φώσφορος 124 mg 10%
Κάλιο 245 mg 5%
Ψευδάργυρος 0,87 mg 8%
Χαλκός 0,08 mg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	363	11 g	77 g	0,8 g
1 μερίδα	35 g	127	3,7 g	27 g	0,3 g
2 μερίδες	70 g	254	7,4 g	54 g	0,6 g
½ μερίδα	17,5 g	64	1,9 g	13 g	0,1 g
3 μερίδες	105 g	381	11 g	81 g	0,9 g
4 μερίδες	140 g	508	15 g	108 g	1,1 g
50 g	50 g	182	5,3 g	38 g	0,4 g
150 g	150 g	545	16 g	115 g	1,2 g
200 g	200 g	726	21 g	154 g	1,6 g
250 g	250 g	908	27 g	192 g	2,1 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το σοκολατένια δημητριακά Malt-O-Meal

Πώς τρώγονται τα σοκολατένια δημητριακά Malt-O-Meal;

Ρίξε τα σε μπολ και πρόσθεσε κρύο γάλα λίγο πριν φας, ώστε να μείνουν τραγανά. Αν τα αφήσεις μέσα στο γάλα, μαλακώνουν γρήγορα.

Μπορείς να ζεστάνεις τα σοκολατένια δημητριακά Malt-O-Meal;

Μπορείς να ζεστάνεις το γάλα και να το ρίξεις από πάνω, αλλά μην τα βράσεις μαζί του: χάνουν την τραγανή υφή τους. Για πιο χορταστικό μπολ, πρόσθεσε μπανάνα ή μια κουταλιά γιαούρτι.

Πώς φυλάς τα σοκολατένια δημητριακά Malt-O-Meal αφού ανοίξεις τη συσκευασία;

Κλείσε καλά την εσωτερική σακούλα ή βάλε τα δημητριακά σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ τα σε δροσερό, στεγνό ντουλάπι. Η υγρασία τα κάνει να μαλακώσουν.

Με τι ταιριάζουν τα σοκολατένια δημητριακά Malt-O-Meal;

Ταιριάζουν με κρύο γάλα, γιαούρτι και φέτες μπανάνας ή φράουλας. Μπορείς επίσης να τα θρυμματίσεις πάνω σε παγωτό ή σε μπολ με γιαούρτι.

Ποια είναι η διαφορά τους από τα αρχικά δημητριακά Malt-O-Meal;

Τα σοκολατένια έχουν 11 g πρωτεΐνης ανά 100 g, ενώ τα αρχικά έχουν 11,8 g. Τα αρχικά έχουν επίσης περισσότερο σίδηρο: 30,9 mg έναντι 42,9 mg ανά 100 g στα σοκολατένια.

Πόση είναι μια συνηθισμένη μερίδα σοκολατένιων δημητριακών Malt-O-Meal;

Μια συνηθισμένη μερίδα είναι περίπου 35 g, δηλαδή ένα μικρό μπολ πριν προσθέσεις γάλα. Αυτή η ποσότητα δίνει 127 kcal.

Είναι τα σοκολατένια δημητριακά Malt-O-Meal πλούσια σε σίδηρο;

Ναι· είναι πλούσια σε σίδηρο: μια μερίδα 35 g παρέχει 15 mg. Περιέχουν επίσης 0,44 mg βιταμίνης Β1.

Πηγή: USDA FoodData Central 171674 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες