Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ΧοιRινό λουκάνικο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
λουκάνικο/μletτέκι, μειωμένα λιπαρά, αετοίμαστο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 217 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 17 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 581 mg 25%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 27 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,99 mg 7%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 44%
- Χολίνη 57,3 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 275 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 22,7 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 17 g | 0,2 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 184 | 14 g | 0,2 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 369 | 29 g | 0,3 g | 28 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 92 | 7,1 g | 0,1 g | 7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 553 | 43 g | 0,5 g | 42 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 738 | 57 g | 0,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8,4 g | 0,1 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 25 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 34 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 42 g | 0,5 g | 41 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοι A0%CE%B9%CE%BD%CE%BF %CE%BB%CE%BF%CF%85%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%BF bratwurst%CF%89%CE%BC%CF%8C296 kcal / 100 g
- ΧοιRinό και βοδινόχαμηλών λιπαρών, καπνιστό101 kcal / 100 g
- Χοιρινό λουκάνικο bratwurstβραστό333 kcal / 100 g
- Καπνιστό χοιρινό και μοedαρίσιο λουκάνικο σε δακτύλιομε προσθήκη αποÃάλακτος σε σκόνη313 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το ΧοιRινό λουκάνικο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 100 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 217 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 1 μερίδα (85 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 184 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 2 μερίδες (170 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 369 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 92 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 3 μερίδες (255 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 553 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 4 μερίδες (340 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 738 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 50 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 109 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 150 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 326 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171635 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
