Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό λουκάνικο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε ροδέλα/μπιφτέκι, μαγειρεμένο, τηγanισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 325 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 1,4 g 1%
- Λιπαρά 27 g 35%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,8 g 44%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 814 mg 35%
- Χοληστερόλη 86 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 28 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,9 mg 6%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,81 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,98 µg 41%
- Χολίνη 62,3 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 149 mg 12%
- Κάλιο 342 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 22%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 20,7 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 19 g | 1,4 g | 27 g |
| 1 μερίδα | 27 g | 88 | 5 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 2 μερίδες | 54 g | 176 | 10 g | 0,8 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 13,5 g | 44 | 2,5 g | 0,2 g | 3,7 g |
| 3 μερίδες | 81 g | 263 | 15 g | 1,2 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 108 g | 351 | 20 g | 1,5 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,3 g | 0,7 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 28 g | 2,1 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 37 g | 2,8 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 46 g | 3,6 g | 68 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- ΧοιRινό λουκάνικολουκάνικο/μletτέκι, μειωμένα λιπαρά, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι267 kcal / 100 g
- Χοιρινό λουκάνικο bratwurstβραστό333 kcal / 100 g
- Λουκάνικο salsicciaτηγανισμένο, χωρίς λίπος, 73% κρέας299 kcal / 100 g
- Χοι A0%CE%B9%CE%BD%CE%BF %CE%BB%CE%BF%CF%85%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%BF bratwurst%CF%89%CE%BC%CF%8C296 kcal / 100 g
- Sausage pork pan-fried with no added fat223 kcal / 100 g
- Λουκάνικο kielbasaπλήρως μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι333 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινό λουκάνικο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό λουκάνικο;
Τα 100 g Χοιρινό λουκάνικο έχουν 325 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (27 g) Χοιρινό λουκάνικο;
Τα 1 μερίδα (27 g) Χοιρινό λουκάνικο έχουν 88 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (54 g) Χοιρινό λουκάνικο;
Τα 2 μερίδες (54 g) Χοιρινό λουκάνικο έχουν 176 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (13,5 g) Χοιρινό λουκάνικο;
Τα ½ μερίδα (13,5 g) Χοιρινό λουκάνικο έχουν 44 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (81 g) Χοιρινό λουκάνικο;
Τα 3 μερίδες (81 g) Χοιρινό λουκάνικο έχουν 263 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (108 g) Χοιρινό λουκάνικο;
Τα 4 μερίδες (108 g) Χοιρινό λουκάνικο έχουν 351 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό λουκάνικο;
Τα 50 g Χοιρινό λουκάνικο έχουν 163 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό λουκάνικο;
Τα 150 g Χοιρινό λουκάνικο έχουν 488 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174578 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
