Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκάνικο kielbasa
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλήρως μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 333 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
- Λιπαρά 29 g 38%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,5 g 47%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 2,4 g —
- Νάτριο 1046 mg 45%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 16,2 mg 18%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,72 µg 30%
- Χολίνη 41,5 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 199 mg 16%
- Κάλιο 304 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 18,7 µg 34%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 4,8 g | 29 g |
| 1 μερίδα | 370 g | 1232 | 46 g | 18 g | 109 g |
| 2 μερίδες | 740 g | 2464 | 92 g | 35 g | 218 g |
| ½ μερίδα | 185 g | 616 | 23 g | 8,8 g | 54 g |
| 3 μερίδες | 1110 g | 3696 | 137 g | 53 g | 327 g |
| 4 μερίδες | 1480 g | 4928 | 183 g | 71 g | 436 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,2 g | 2,4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 19 g | 7,2 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 25 g | 9,6 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 31 g | 12 g | 74 g |
Ερωτήσεις για το Λουκάνικο kielbasa
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκάνικο kielbasa;
Τα 100 g Λουκάνικο kielbasa έχουν 333 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (370 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα 1 μερίδα (370 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 1232 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 109 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (740 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα 2 μερίδες (740 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 2464 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 218 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (185 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα ½ μερίδα (185 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 616 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (1110 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα 3 μερίδες (1110 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 3696 kcal, με 137 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 327 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1480 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα 4 μερίδες (1480 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 4928 kcal, με 183 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 436 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκάνικο kielbasa;
Τα 50 g Λουκάνικο kielbasa έχουν 167 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκάνικο kielbasa;
Τα 150 g Λουκάνικο kielbasa έχουν 500 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173878 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
