Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκάνικο kielbasa
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλήρως μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 337 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 5 g 2%
- Λιπαρά 30 g 38%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,9 g 49%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 2,4 g —
- Νάτριο 1062 mg 46%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 14,7 mg 16%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,72 µg 30%
- Χολίνη 41,8 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 0,99 mg 6%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 306 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 2%
- Σελήνιο 19,8 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 13 g | 5 g | 30 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 286 | 11 g | 4,3 g | 25 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 573 | 21 g | 8,6 g | 51 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 143 | 5,3 g | 2,1 g | 13 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 859 | 32 g | 13 g | 76 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1146 | 42 g | 17 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6,2 g | 2,5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 19 g | 7,5 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 25 g | 10 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 31 g | 13 g | 74 g |
Ερωτήσεις για το Λουκάνικο kielbasa
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκάνικο kielbasa;
Τα 100 g Λουκάνικο kielbasa έχουν 337 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα 1 μερίδα (85 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 286 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα 2 μερίδες (170 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 573 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 143 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα 3 μερίδες (255 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 859 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 76 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Λουκάνικο kielbasa;
Τα 4 μερίδες (340 g) Λουκάνικο kielbasa έχουν 1146 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 101 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκάνικο kielbasa;
Τα 50 g Λουκάνικο kielbasa έχουν 169 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκάνικο kielbasa;
Τα 150 g Λουκάνικο kielbasa έχουν 506 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173877 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
