Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ΧοιRινό λουκάνικο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
λουκάνικο/μletτέκι, πλήρως μαγειρεμένο, ζεστανέ στο φούρνο μικροκυμάτων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 438 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 30%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 42 g 53%
- Κορεσμένα λιπαρά 14 g 68%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 990 mg 43%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,88 mg 6%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,76 µg 32%
- Χολίνη 52 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,95 mg 5%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 225 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 22,5 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 15 g | 0,6 g | 42 g |
| 1 μερίδα | 30 g | 131 | 4,5 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 60 g | 263 | 9,1 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ μερίδα | 15 g | 66 | 2,3 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 3 μερίδες | 90 g | 394 | 14 g | 0,6 g | 38 g |
| 4 μερίδες | 120 g | 526 | 18 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 7,6 g | 0,3 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 23 g | 0,9 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 30 g | 1,2 g | 83 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 38 g | 1,6 g | 104 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ΧοιRινό λουκάνικο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 100 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 438 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 1 μερίδα (30 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 131 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 2 μερίδες (60 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 263 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα ½ μερίδα (15 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 66 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 3 μερίδες (90 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 394 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 4 μερίδες (120 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 526 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 50 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 219 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 150 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 657 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172971 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
