Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oscar Mayer λουκάνικα Φρανκφούρτης από βοδινό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 329 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 2,8 g 1%
- Λιπαρά 30 g 39%
- Κορεσμένα λιπαρά 12 g 62%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 1025 mg 45%
- Χοληστερόλη 56 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 140 mg 11%
- Κάλιο 130 mg 3%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 11,5 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 2,8 g | 30 g |
| 1 μερίδα | 45 g | 148 | 5,1 g | 1,3 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 90 g | 296 | 10 g | 2,5 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 22,5 g | 74 | 2,6 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 3 μερίδες | 135 g | 444 | 15 g | 3,8 g | 41 g |
| 4 μερίδες | 180 g | 592 | 20 g | 5 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,7 g | 1,4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 17 g | 4,2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 23 g | 5,6 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 28 g | 7 g | 76 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Oscar Mayer λουκάνικα Φρανκφούρτης από βοδινό
Πώς ζεσταίνεις τα λουκάνικα Φρανκφούρτης από βοδινό στο τηγάνι;
Χάραξέ τα ελαφρά και ψήσε τα σε μέτρια φωτιά για περίπου 5–7 λεπτά, γυρίζοντάς τα συχνά. Είναι έτοιμα όταν ζεσταθούν καλά και αποκτήσουν ροδοκόκκινη επιφάνεια.
Πώς τα ζεσταίνεις στον φούρνο μικροκυμάτων;
Βάλε τα σε πιάτο κατάλληλο για μικροκύματα, σκέπασέ τα χαλαρά και ζέστανέ τα για περίπου 30–45 δευτερόλεπτα ανά λουκάνικο. Άφησέ τα για λίγο πριν τα φας, γιατί το εσωτερικό μπορεί να είναι πολύ καυτό.
Πόσο διατηρούνται αφού ανοίξεις τη συσκευασία;
Φύλαξέ τα στο ψυγείο, καλά κλεισμένα, και κατανάλωσέ τα μέσα σε 3–4 ημέρες από το άνοιγμα. Για μεγαλύτερη διάρκεια, μπορείς να τα καταψύξεις· απόψυξέ τα στο ψυγείο και ζέστανέ τα καλά.
Με τι ταιριάζουν τα λουκάνικα Φρανκφούρτης από βοδινό;
Ταιριάζουν σε χοτ ντογκ με μουστάρδα, κέτσαπ ή ξινολάχανο, αλλά και κομμένα σε μακαρονάδα ή ομελέτα. Για πιο πλήρες γεύμα, συνδύασέ τα με σαλάτα ή λαχανικά.
Ποια είναι η διαφορά τους από τα λουκάνικα Φρανκφούρτης από βοδινό με λιγότερα λιπαρά;
Η εκδοχή με λιγότερα λιπαρά έχει 140 kcal και 9,5 g λιπαρών ανά 100 g, έναντι 329 kcal και 30 g στα συγκεκριμένα λουκάνικα. Έχει επίσης λιγότερο νάτριο: 744 mg αντί για 1025 mg ανά 100 g.
Πόσο νάτριο έχουν τα λουκάνικα Φρανκφούρτης από βοδινό;
Μια συνηθισμένη μερίδα των 45 g περιέχει 461 mg νατρίου. Αν τα βάλεις σε χοτ ντογκ, θυμήσου ότι μουστάρδα, τυρί και τουρσί προσθέτουν κι άλλο αλάτι.
Ποια ποσότητα αντιστοιχεί σε μία μερίδα;
Μία συνηθισμένη μερίδα είναι περίπου 45 g, δηλαδή συνήθως ένα λουκάνικο. Για χοτ ντογκ, υπολόγισέ το μαζί με το ψωμάκι και τα συνοδευτικά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174591 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
