Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, φιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό

175
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 175 kcal —
  • Πρωτεΐνες 28 g 55%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,1 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68 mg 3%
  • Χοληστερόλη 76 mg 25%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,62 mg 52%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 7,7 mg 48%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 30%
  • Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,85 µg 35%
  • Χολίνη 94,8 mg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 0,92 mg 5%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 277 mg 22%
  • Κάλιο 457 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 45,6 µg 83%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17528 g0 g7,1 g
1 μερίδα85 g14923 g0 g6,1 g
2 μερίδες170 g29847 g0 g12 g
½ μερίδα42,5 g7412 g0 g3 g
3 μερίδες255 g44670 g0 g18 g
4 μερίδες340 g59594 g0 g24 g
50 g50 g8814 g0 g3,6 g
150 g150 g26341 g0 g11 g
200 g200 g35055 g0 g14 g
250 g250 g43869 g0 g18 g

Ερωτήσεις για το Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο;

Τα 100 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο έχουν 175 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο;

Τα 1 μερίδα (85 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο έχουν 149 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο;

Τα 2 μερίδες (170 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο έχουν 298 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο έχουν 74 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο;

Τα 3 μερίδες (255 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο έχουν 446 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο;

Τα 4 μερίδες (340 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο έχουν 595 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο;

Τα 50 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο έχουν 88 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο;

Τα 150 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού χωρίς κόκαλο έχουν 263 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169195 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες