Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, φιλέτο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 217 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 78 mg 3%
- Χοληστερόλη 83 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,51 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%
- Χολίνη 88,3 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 0,85 mg 5%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 203 mg 16%
- Κάλιο 337 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 41,2 µg 75%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό228 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού;
Τα 100 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού έχουν 217 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού έχουν 184 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού έχουν 369 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού έχουν 92 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού έχουν 553 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού έχουν 738 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού;
Τα 50 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού έχουν 109 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού;
Τα 150 g Άπαχο ψητό χοιρινό λαιμού έχουν 326 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168237 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
