Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa chua
Calo và thông tin dinh dưỡng
không béo, 0-0,5% chất béo, hương vị trái cây, bổ sung chất xơ và vitamin D
74
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,2 g
Carb13 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 74 kcal —
- Chất đạm 4,2 g 8%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 11 g —
- Natri 45 mg 2%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 122 mg 9%
- Sắt 0,11 mg 1%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 97 mg 8%
- Kali 167 mg 4%
- Kẽm 0,49 mg 4%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Sữa chua Hy Lạp0% chất béo51 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chấtít béo63 kcal / 100 g
- Sữa chua vị va-niít béo85 kcal / 100 g
- Sữa chua tách béovị nguyên bản
- Sữa chua ít béotối thiểu 1,5% đến tối đa 1,8% chất béo62 kcal / 100 g
- Sữa chua hoa quảkhông béo, 0-0,5% chất béo, hương vị trái cây, làm bằng sữa tăng cường vitamin D81 kcal / 100 g
- Sua chua trai caykhong beo, 0-0,5% m.f., ngot nhan tao, co bo sung vitamin D40 kcal / 100 g
- Sữa chua trái cây không béoloại, tăng cường vitamin D95 kcal / 100 g
- Sữa chua phong cách Hy Lạpkhông béo, chất béo 0-0,5%, hương vị trái cây83 kcal / 100 g
- Sữa chua trắngkhông béo, 0-0,5% chất béo, nguyên bản38 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sữa chua
100 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
100 g Sữa chua có 74 kcal, gồm 4,2 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
50 g Sữa chua có 37 kcal, gồm 2,1 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
150 g Sữa chua có 111 kcal, gồm 6,2 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
200 g Sữa chua có 148 kcal, gồm 8,3 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
250 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
250 g Sữa chua có 185 kcal, gồm 10 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6953 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
