Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
sữa chua
Calo và thông tin dinh dưỡng
2-3,9% béo, hương vị vani
88
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,2 g
Carb12 g
Chất béo2,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 88 kcal —
- Chất đạm 4,2 g 8%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 2,8 g 4%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 9%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 12 g —
- Natri 49 mg 2%
- Cholesterol 11 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 110 mg 8%
- Sắt 0,09 mg 0%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 95 mg 8%
- Kali 155 mg 3%
- Kẽm 0,45 mg 4%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,2 g | 12 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,1 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6,3 g | 17 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 8,4 g | 23 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 11 g | 29 g | 7,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Sữa chua Hy Lạp0% chất béo51 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chấtít béo63 kcal / 100 g
- Sữa chua vị va-niít béo85 kcal / 100 g
- Sữa chua tách béovị nguyên bản
- Sữa chua Hy Lạp vị vaniHy Lạp, không béo78 kcal / 100 g
- Sữa chua vaniít béo, 0,5-1,9% chất béo76 kcal / 100 g
- Sữa chua hương vanikiểu béo/địa trung hải, 6-9% chất béo, hương vị vani131 kcal / 100 g
- Sữa chua vị vaniít béo, 0.5-1.9% chất béo, làm từ sữa bổ sung vitamin d76 kcal / 100 g
- Sữa chua kiểu Hy Lạpkhông béo, 0-0,5% chất béo, hương vị vani79 kcal / 100 g
- Sữa chua tự nhiênít béo, 0,5-1,9% chất béo42 kcal / 100 g
Câu hỏi về sữa chua
100 g sữa chua có bao nhiêu calo?
100 g sữa chua có 88 kcal, gồm 4,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g sữa chua có bao nhiêu calo?
50 g sữa chua có 44 kcal, gồm 2,1 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g sữa chua có bao nhiêu calo?
150 g sữa chua có 132 kcal, gồm 6,3 g đạm, 17 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
200 g sữa chua có bao nhiêu calo?
200 g sữa chua có 176 kcal, gồm 8,4 g đạm, 23 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
250 g sữa chua có bao nhiêu calo?
250 g sữa chua có 220 kcal, gồm 11 g đạm, 29 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6964 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
