Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa chua
Calo và thông tin dinh dưỡng
2-3,9% m.f., hương vị cà phê
91
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,4 g
Carb14 g
Chất béo2,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 91 kcal —
- Chất đạm 4,4 g 9%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 12 g —
- Natri 40 mg 2%
- Cholesterol 11 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,17 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 128 mg 10%
- Sắt 0,09 mg 1%
- Magiê 14 mg 3%
- Phốt pho 103 mg 8%
- Kali 158 mg 3%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4,7 µg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 14 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 21 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 28 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Sữa chua Hy Lạp0% chất béo51 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chấtít béo63 kcal / 100 g
- Sữa chua vị va-niít béo85 kcal / 100 g
- Sữa chua tách béovị nguyên bản
- Sữa chua vị cà phêkiểu đậm đặc/địa trung hải, 6-9% chất béo, hương cà phê131 kcal / 100 g
- Kefirchất béo 2-3,9%63 kcal / 100 g
- Sữa chua kiểu Balkan4-6% chất béo, hương vị cà phê91 kcal / 100 g
- Sữa chua tự nhiênít béo, 0,5-1,9% chất béo42 kcal / 100 g
- Sữa chua trái câykiểu đậm đặc/địa trung hải, 6-9% chất béo, hương trái cây132 kcal / 100 g
- Sữa chua phong cách Hy Lạpchất béo 2%, hương vị trái cây100 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sữa chua
100 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
100 g Sữa chua có 91 kcal, gồm 4,4 g đạm, 14 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
50 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
50 g Sữa chua có 46 kcal, gồm 2,2 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
150 g Sữa chua có 137 kcal, gồm 6,6 g đạm, 21 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
200 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
200 g Sữa chua có 182 kcal, gồm 8,8 g đạm, 28 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
250 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
250 g Sữa chua có 228 kcal, gồm 11 g đạm, 35 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6965 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
