Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa chua
Calo và thông tin dinh dưỡng
2-3,9% chất béo, hương vị trái cây
92
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,9 g
Carb13 g
Chất béo2,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 92 kcal —
- Chất đạm 3,9 g 8%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 2,8 g 4%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 9%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 13 g —
- Natri 49 mg 2%
- Cholesterol 11 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 108 mg 8%
- Sắt 0,12 mg 1%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 96 mg 8%
- Kali 163 mg 3%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3,5 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,9 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,8 g | 20 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7,7 g | 26 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9,7 g | 33 g | 7,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Sữa chua Hy Lạp0% chất béo51 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chấtít béo63 kcal / 100 g
- Sữa chua dâu tâysữa nguyên chất120 kcal / 100 g
- Sữa chua tách béovị nguyên bản
- Sữa chua có hương vịcó thêm trái cây, nhiều chất béo (>5%)115 kcal / 100 g
- Sữa chua trái câykiểu đậm đặc/địa trung hải, 6-9% chất béo, hương trái cây132 kcal / 100 g
- Sữa chua hoa quảít béo, 0,5-1,9% chất béo75 kcal / 100 g
- Sữa chua phong cách Hy Lạpchất béo 2%, hương vị trái cây100 kcal / 100 g
- Sua chua kieu Balkan4-6% m.f., huong vi trai cay95 kcal / 100 g
- Sữa chua tự nhiênít béo, 0,5-1,9% chất béo42 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sữa chua
100 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
100 g Sữa chua có 92 kcal, gồm 3,9 g đạm, 13 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
50 g Sữa chua có 46 kcal, gồm 1,9 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
150 g Sữa chua có 138 kcal, gồm 5,8 g đạm, 20 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
200 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
200 g Sữa chua có 184 kcal, gồm 7,7 g đạm, 26 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
250 g Sữa chua có bao nhiêu calo?
250 g Sữa chua có 230 kcal, gồm 9,7 g đạm, 33 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6963 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
